아이허브 가이드북

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종합 비타민(Multi Vitamin)이란 무엇인가요?멀티 비타민이라고도 합니다. 여러 가지 비타민과 미네랄을 한 번에 섭취할 수 있는 영양제 제품으로서, 바쁜 현대인의 건강 관리에 도움이 되곤 합니다. 다양한 비타민과 미네랄은 면역력 강화, 피로 회복 등 여러 가지 효능을 제공하여 신체를 건강하게 합니다. 식사를 통해 모든 영양소를 골고루 섭취하기 어려운 분들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 체내에 영양소가 충분하면 아무런 문제가 없지만, 영양소가 부족하게 되면 여러 가지 질환을 일으킬 수 있기 때문입니다. 종합 비타민은 어떤 효과가 있나요?종합비타민은 대개 다양한 비타민(A, B, C, D, E 등)과 미네랄(칼슘, 철, 마그네슘 등)을 포함하고 있습니다. 면역력을 강화하고, 항산화 작용을 하며, ..

오메가3(Omega-3)란 무엇인가요? 오메가3는 지방산의 한 종류로서 인체에서 필수적인 역할을 수행하는 아주 중요한 영양소입니다. 오메가3의 주요 형태로는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 있는데요. EPA는 혈중 콜레스테롤을 낮춰 주며 뇌의 기능을 촉진시키는 작용을 합니다. 혈액 내의 중성지방과 콜레스테롤 함량을 낮추고 혈전이 생기는 걸 막아주므로, 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 성인병을 비롯하여 심장 질환, 심혈관계 질환을 예방하는 효과가 있습니다. DHA는 세포막의 유동성을 증가시켜 주는 물질로서 세포간 신경 전달 물질을 도와 뇌의 정보 전달 능력을 키우는 것으로 알려져 있습니다. 뇌 기능의 발달과 뇌 건강에 도움을 줍니다. 오메가3가 필요한 사람은 누구인가요? 오메가3는 뇌..

비타민 D(Vitamin D)란 무엇인가요?비타민 D(Vitamin D)는 지방에 용해되는 지용성 비타민 중 하나로, 인체에서 아주 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 비타민 D는 인체 내에서 호르몬과 유사한 작용을 하는 것으로 알려져 있으며, 칼슘과 인이 흡수 및 이용되는 데 필요하며, 뼈의 형성과 유지를 돕고 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줍니다.비타민 D는 주로 피부가 자외선에 노출됨으로써 체내에서 합성됩니다. 피부에서 생성된 비타민 D는 간과 신장에서 활성형으로 전환되어 비타민 D의 역할을 수행합니다. 그런데 현대인들은 주로 실내에서 생활하거나 바깥에 나가더라도 자외선 차단제를 바르기 때문에 피부로 흡수하는 비타민 D의 양이 매우 적습니다. 일주일에 적어도 2번 이상, 오전 10시부터 오후 3시..

코엔자임큐텐(코큐텐 또는 coq10)이란 무엇인가요?코엔자임큐텐(Coenzyme Q10)은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 물질입니다. 코엔자임큐텐은 비타민과 비슷한 성격으로서 에너지 생산에 필수적인데요. 주로 체내에서 합성되지만 일부는 식품을 통해 섭취되기도 합니다. 최근 들어 코엔자임큐텐이 혈액 순환을 좋게 하고 면역력 증강하며 노화를 방지하고 운동 능력을 향상해주는 등 다양한 효능이 있다고 해서 인기를 얻고 있습니다. 코엔자임큐텐은  체내 세포 손상을 예방하고 세포 재생을 촉진하며 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 면역력을 강화하여 감염성 질환에 대한 저항력을 키울 수 있으며 혈액 순환을 원활히 하여 심장 건강을 증진하기도 하는데요. 노화로 인한 신체 기능 저하를 막고 피로와 스트레스 감소에도..